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Os 10 melhores whey proteins em 2019

Os suplementos são grandes aliados de quem faz academia. Eles possuem um potencial nutritivo bem alto e, em geral, é usado para ganho de massa muscular, pois ajudam na reparação do músculo (que sofre pequenas lesões durante o treino). Normalmente ele é feito a base de proteína extraída do soro do leite, mas também existem alguns que tiram da carne e até vegetais. O Whey protein também pode ajudar em outros fatores como aumento da imunidade, controle da pressão arterial, colesterol, glicose.  

São três tipos de Whey:

Whey protein concentrado (WPC): Composto pela proteína intacta e deve ser digerido normalmente para ser absorvido. Como passa pelo processo normal de digestão, tem absorção mais lenta. Ainda contém lactose e traços de gordura em sua composição, por isso, não é indicado para intolerantes ou pessoas com alergia à proteína do leite. 

Whey protein isolado (WPI): É praticamente livre de lactose e gorduras, oferecendo proteína na forma pura, cerca de 90% a 95% de sua composição. Durante seu processo de filtração, pode haver quebra das estruturas das proteínas, tornando a absorção mais rápida, dessa forma, possui oferta imediata de aminoácidos para os músculos após os treinos.

Whey protein hidrolisado (WPH): A versão hidrolisada possui proteínas isoladas quebradas em partículas menores, fazendo com que a absorção dos aminoácidos livres seja mais rápida, disponibilizando-os rapidamente para a construção muscular no período pós-treino. Apesar de poder conter traços de gorduras e de carboidratos, pode ser a melhor opção para intolerantes à lactose. 

A escolha de algum desses tipos vai variar de acordo com o seu objetivo. Se precisar repor proteínas de imediato, a versão isolada e hidrolisada é o mais indicado, pois possui rápida absorção. Pessoas com intolerância à lactose ou algum tipo de alergia à proteína do leite também devem optar pela versão hidrolisada, que oferece a proteína quebrada quase sem nenhum teor de lactose. 

De qualquer forma, nunca deixe de ter um acompanhamento médico antes de escolher e começar tomar algum dos tipos de Whey. Confira algumas indicações dos melhores whey proteins disponíveis do mercado: 

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1º - MIDWAY Whey Protein

MIDWAY Whey Protein

Para quem está começando neste mundo dos suplementos essa é uma ótima opção. Ele é importado dos Estados Unidos e oferece 14 gramas de proteína (concentrada do soro do leite) por porção. Você pode escolher entre os sabores Chocolate, Baunilha ou Morango. Como é uma opção de entrada, ele não oferece vitaminas e minerais, glutamina ou BCAA. 

  • Valor energético (porção de 40g): 151kcal
  • Carboidratos: 21g
  • Proteínas: 14g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Morango
Melhor Preço

2º - Integralmedica 100% Super Pure

Integralmedica 100% Super Pure

Este Whey possui uma fórmula bastante concentrada, o que possibilita você obter 23 gramas de proteína e 4.4 gramas de BCAA por dose. Para quem pratica musculação regularmente e procura algo mais voltado para o custo benefício, este Whey é uma ótima opção. Ele é fácil de diluir e também de habituar a tomar, você pode escolher o sabor “Cookie”, que é elogiado por muitos consumidores. 

  • Valor energético (porção de 33g): 131kcal
  • Carboidratos: 5,2g
  • Proteínas: 23g
  • Sabores disponíveis: Banana, Baunilha, Chocolate, Cookies & Creme, Morango
Melhor Preço

3º - DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado

DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado

Este Whey é bem concentrado e possui carboidrato, gorduras e lactose em sua composição, sendo bem completo e até indicado para ser tomado no café da manhã, por exemplo. Ele possui 22 gramas de proteína, 4,7 gramas de BCAA’s e 2,2 gramas de Leucina. Ele é muito bom para quem precisa de algo completo e faz musculação regularmente, porém, como possui muitos elementos em sua composição, ele pode não ser recomendado para algumas pessoas que podem possuir algum tipo de alergia ou intolerância. 

  • Valor energético (porção de 30g): 128kcal
  • Carboidratos: 3,9g
  • Proteínas: 22g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Morango, Coco, Baunilha, Cookies, Banana
Melhor Preço

4º - Max Titanium Top Whey 3W

Max Titanium Top Whey 3W

Este whey é a base de proteína concentrada do soro de leite, que é a mais popular atualmente. Além dela, ele também possui as proteínas WPI (Whey Protein Isolado) e WPH (Whey Protein Hidrosilado). A marca possui diversos sabores diferentes, sendo eles: chocolate, maçã verde, mousse de maracujá, suco de laranja, creme de avelã e até café com leite. Ele é rico em BCAA e possui uma concentração de 31 gramas de proteína a cada porção de 40 gramas. 

  • Valor energético (porção de 40g): 164kcal
  • Carboidratos: 4,5g
  • Proteínas: 31g
  • Sabores disponíveis: Brigadeiro, Cookies & Creme, Iorgute grego de Morango, Sorvete de frutas
Melhor Preço

5º - NitroHard Darkness - IntegralMedica

NitroHard Darkness - IntegralMedica

O NitroHard Darkness combina duas fontes de proteína, o WPI (whey protein isolado) e WPC (whey protein concentrado), somando um total de 31 gramas de proteína por porção. Além disso, ele também possui BCAA e TCM (triglicerídeos de cadeia média), gordura que atua no fornecimento de energia. Ele está disponível nos sabores chocolate, baunilha, chocolate com amendoim e morango. 

  • Valor energético (porção de 40g): 163 kcal
  • Carboidratos: 3,3g
  • Proteínas: 31g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Chocolate com Amendoim, Morango
Melhor Preço

6º - Gold Standart - Optimum

Gold Standart - Optimum

Um dos líderes do mercado, o Gold Standar Optimum é amado por todos. Ele é fácil de diluir e gostoso de se tomar. Ele é do tipo isolado (WPI) e cada dose possui 24 gramas de gordura, 5,5 gramas de BCAA e 4 gramas de Glutamina. Ele possui um alto valor biológico, pois é uma alta fonte de aminoácidos, aumento na liberação de insulina e também faz um papel antioxidante, graças a presença de cisteína em sua composição.  

  • Valor energético (porção de 30,4g): 119kcal
  • Carboidratos: 3g
  • Proteínas: 24g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Chocolate & Amêndoas,  Chocolate & Amendoim,  Chocolate & Avelã,  Chocolate & Coco, Menta, Cookies e Creme, Morango, Banana. 
Melhor Preço

7º - 100% Pure Whey Probiótica

100% Pure Whey Probiótica

Este Whey é bem indicado para quem possui treinos um pouco mais intensos. Ele é bem rico em BCAA (leucina, isoleucina e valina), que ajudam muito no crescimento e recuperação dos músculos. Ele também possui uma alta concentração de aminoácidos e é composto pela proteína concentrada do soro de leite. São 25 gramas de proteína para cada porção de 30 gramas. Você pode encontrá-lo nos sabores: chocolate, baunilha e morango. 

  • Valor energético (porção de 32g): 131kcal
  • Carboidratos: 3,3g
  • Proteínas: 24g
  • Sabores disponíveis: Sem sabor, Chocolate, Baunilha, Chocolate com Menta, Morango
Melhor Preço

8º - Elite XT Dymatize

Elite XT Dymatize

Para quem busca um Whey de alto nível o XT Dymatize é uma escolha ótima! Ele possui proteína concentrada do soro de leite e caseína. São 21 gramas de proteína, 4,5 gramas de BCAAs e 2,2 gramas de leucina. Sua composição é ótima e quem busca o emagrecimento pode ficar tranquilo, pois ele possui pouca gordura e carboidrato em sua composição. Como ele é algo focado em treinos mais intensos, o seu gosto não é dos melhores, então você terá que fazer um pequeno sacrifício na hora de tomá-lo. 

  • Valor energético (porção de 35g): 140kcal
  • Carboidratos: 8g
  • Proteínas: 21g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Banana, Baunilha, Chocolate com Amendoim
Melhor Preço

9º - Ultra ISO Whey

Ultra ISO Whey

Este Whey é praticamente livre de carboidratos, graças ao processo de microfiltragem presente em sua fabricação. Ele possui BCAA e aminoácidos essenciais, sendo bastante indicado para quem está em fase de restrição calórica. Se você possui alergia a lactose não precisa se preocupar, ele não possui quase nenhuma dose disso em sua composição. Ele é fácil de diluir e possui uma alta dose de absorção. 

  • Valor energético (porção de 25g): 88kcal
  • Carboidratos: 0g
  • Proteínas: 21g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Frutas tropicais, Limonada
Melhor Preço

10º - Whey Protein Iso 100 - Dymatize Nutrition

Whey Protein Iso 100 - Dymatize Nutrition

Feito 100% com a proteína isolada (soro de leite), este Whey é totalmente hidrolisado e de acordo com a empresa, passa por cinco etapas de qualidade para garantir a máxima utilização proteica. Ele possui uma rápida absorção e um total de 25 gramas de proteína por porção, contendo apenas 1 grama de carboidrato e 0% de gordura. Este Whey também não possui glúten ou lactose, o que o torna bom para quem tem alergia a nutrientes do leite.

  • Valor energético (porção de 31g): 110kcal
  • Carboidratos: 2g
  • Proteínas: 25g
  • Sabores disponíveis: Chocolate e Baunilha
Melhor Preço

Conclusões

Se tomado corretamente, o Whey é um grande aliado para ótimos resultados pós-treinos. Mas é importante voltar a ressaltar a importância de um acompanhamento profissional, para escolher a melhor opção e também a melhor forma de tomar durante o dia. Como cada produto possui uma composição diferente, com diferentes nutrientes, um médico irá saber receitar a melhor combinação para o seu objetivo e necessidade.

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